发病时间：不清楚
一天跳多少个跳绳才会减肥
补充说明：一天跳多少个跳绳才会减肥
a******W 2021-11-09 17:42
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，一天跳绳1000个以上，并且长期坚持，一般可以起到减肥的效果。
跳绳是一种有氧运动，能够促进机体新陈代谢，有利于脂肪的消耗，同时还可以促进身体的血液循环，能够增强身体的抵抗力。一般建议每天跳绳1000个以上，并且长期坚持，能够达到减肥的效果。但是需要注意，如果患者跳绳的时间比较短，并且没有长期坚持，可能会导致体内脂肪堆积，无法达到减肥的效果。
如果患者想要减肥，在日常生活中还要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。另外，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，长期重体力劳动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2021-11-09 20:14
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