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儿童晚睡的危害有哪些
补充说明：儿童晚睡的危害有哪些
a******W 2021-11-10 17:49
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丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童晚睡可能导致睡眠剥夺、注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、肥胖或代谢综合征风险增加。
1.睡眠剥夺
睡眠剥夺是指长时间无法获得足够休息，导致生物钟紊乱和体内激素失衡。这可能导致认知功能受损、情绪波动及行为异常等问题。
2.注意力不集中
晚睡会导致大脑皮层兴奋性增高，神经细胞处于持续活跃状态，从而影响注意力的集中程度。长期如此可能会引起学习效率低下、难以完成任务等情况发生。
3.记忆力减退
晚睡会影响海马体的功能，这是负责短期记忆转化为长期记忆的关键区域。睡眠不足会干扰这一过程，导致记忆力下降。这可能表现为对新信息的记忆困难以及已记住信息的遗忘加速。
4.免疫力下降
晚睡会导致免疫系统失调，因为睡眠有助于调节身体中的炎症反应和免疫细胞活性。因此，经常熬夜会使机体更容易受到感染，出现反复感冒、咳嗽等症状。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
晚睡可能导致食欲控制中枢紊乱，使人更倾向于摄取高热量食物；同时，睡眠不足还会降低身体对胰岛素敏感度，增加患上代谢综合症的风险。这些因素共同作用下，容易引发体重上升、血脂偏高等问题，进一步威胁心血管健康。
儿童应保持规律作息时间，确保每天有足够的睡眠以支持生长发育和身心健康。如有持续的睡眠问题或其他相关症状，应及时咨询医生进行评估和治疗。
2024-03-17 15:20
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