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减肥每天跳绳多少下
补充说明：减肥每天跳绳多少下
a******W 2021-11-11 17:58
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥每天跳绳多少下，需要根据自身的体能进行判断，一般建议跳绳1500下左右，但具体跳绳次数与个人体能、年龄、体重等因素有关，不能一概而论。
减肥是通过有氧运动以及无氧运动相结合的方式，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。如果个人体能比较好，并且年龄较小，体重较轻，每天跳绳的次数可以适当增加，可以达到1500下左右，但要避免做剧烈运动，以免损伤身体健康。如果个人体能比较差，并且年龄较大，体重较重，每天跳绳的次数可以适当减少，可以达到500下左右，但要避免做剧烈运动，以免损伤身体健康。
在日常生活中，要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意多休息，避免过度劳累。如果通过运动锻炼没有得到改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过吸脂手术的方式进行治疗，能够有效促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2021-11-12 00:31
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