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减肥可以少吃多餐吗
补充说明:减肥可以少吃多餐吗
a******W 2024-01-24 11:25
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减肥可以少吃多餐。少吃多餐通过稳定血糖水平、减少饥饿感帮助减肥,减少每餐进食量,能加每天进餐次数,可以使食物缓慢被机体消化吸收,使血糖逐渐上升。饥饿感主要是血糖降低发出的信号,因此少食多餐能减少饥饿感的发生,进一步降低总热量摄入,形成良性循环。少食多餐虽然有助于减肥,但每天食物总摄入热量要低于每天身体消耗热量。减少每餐进食量,可以有效减少消化后多出来部分,延缓脂肪堆积。
2024-01-24 11:25
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