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气血虚吃什么食补
补充说明：气血虚吃什么食补
a******W 2021-11-15 16:00
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
气血虚可以食用阿胶、黑芝麻、桂圆、红枣、黄芪当归鸡汤进行食补。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.阿胶
阿胶具有滋阴补血、润燥止咳的功效，对于气血虚弱引起的头晕心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。适当进食阿胶可改善贫血症状，但不宜过量，以免引起上火。
2.黑芝麻
黑芝麻富含铁元素及多种维生素成分，能够促进红细胞的生成，从而达到补血的作用。气血不足的人群可以适量吃黑芝麻来补充营养。但是对黑芝麻过敏者不建议食用。
3.桂圆
桂圆味甘性温，入心经，能养心血、益脾智，对于气血两虚导致的心悸怔忡、失眠健忘等症有较好疗效。气血虚者可通过食用桂圆进行调理。但内有痰火或阴虚阳亢者慎用。
4.红枣
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，其中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，有助于增强肌力、消除疲劳。气血虚者日常可用红枣煮汤饮用，如红枣枸杞汤、红枣银耳莲子羹等，以辅助改善不适症状。
5.黄芪当归鸡汤
黄芪当归鸡汤中黄芪和当归都属于中药材，两者合用具有补气活血的效果，适合气血两虚的人群食用。气血虚患者平时可以喝些黄芪当归鸡汤，有利于改善身体状况。但感冒发热期间不宜食用。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入。若气血亏虚的症状持续存在或加重，应及时就医并接受专业的中医辨证治疗。
2024-01-16 01:03
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中医名词。指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄.眩晕.心悸.失眠.脉虚细等。 血虚：是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。
症状起因：一、失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。二、饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。三、慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
常见检查： 尿常规 红细胞沉率 腹部平片 蛇毒因子溶血试验 微量补体溶血敏感试验
就诊科室：中医
