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黄玉米的作用与功效
补充说明：黄玉米的作用与功效
a******W 2021-11-25 18:45
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黄玉米具有补充营养素、改善消化功能、控制血糖水平、辅助减肥、预防心血管疾病等功效。但是，由于黄玉米可能含糖量较高，对于糖尿病患者或血糖控制不佳者，建议在食用前咨询医生。
1.补充营养素
黄玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素E等营养物质，这些物质是人体维持正常生理活动所必需的。摄入后可被机体利用，以达到补充营养的目的。适量食用有助于促进生长发育和维持健康状态。
2.改善消化功能
黄玉米含有一定的淀粉和膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘症状。对于长期存在排便不畅等问题的人群具有积极作用。
3.控制血糖水平
黄玉米中的碳水化合物分解为葡萄糖的速度较慢，不会引起血糖剧烈波动。适当食用可以帮助稳定血糖，减少糖尿病患者发生低血糖的风险。
4.辅助减肥
由于黄玉米中富含膳食纤维，其具有较高的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。此外还可以促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的效果。
5.预防心血管疾病
因为黄玉米含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能降低血液中的胆固醇含量，软化血管壁。因此能够有效预防动脉粥样硬化及冠心病的发生。
需要注意的是，黄玉米虽然营养价值较高，但不宜过量食用，以免导致肥胖或血糖波动。另外，对黄玉米过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-07 00:25
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