发病时间：不清楚
脑神经衰弱睡不着觉怎么办
补充说明：脑神经衰弱睡不着觉怎么办
a******W 2021-11-25 18:46
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脑神经衰弱导致的睡不着觉可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，使身体感到疲乏，从而促进夜间睡眠的发生。
2.放松训练
可以通过深呼吸练习、冥想等方式，在睡前进行放松训练，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。上述方法能够转移注意力，减少对失眠的关注和焦虑，进而促进更好的入睡状态。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式来改善脑神经衰弱引起的失眠问题。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，一般情况下，患者可以在饭后口服，具体剂量需遵医嘱。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对于脑神经衰弱引起失眠的症状有一定的缓解作用。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，患者可在医师指导下服用，不可随意增减药物用量。本药具有镇静安神的作用，适用于治疗阴虚火旺所致的心悸怔忡、失眠多梦、神志恍惚等症状。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免因操作不当而加重病情。此外，针对脑神经衰弱导致的失眠问题，应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持卧室环境安静舒适，有利于提高睡眠质量。
2024-03-11 05:48
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