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月子里严重便秘,吃什么易通便
补充说明：月子里严重便秘,吃什么易通便
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
月子里严重便秘可以食用燕麦、香蕉、红薯、西梅和酸奶等食物以改善症状，但食物并不能完全替代治疗措施。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘。此外还可以促进胃肠道消化液分泌，进而加速食物分解吸收，减少排泄物滞留时间。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有的大量水溶性纤维可以增加粪便体积并软化大便。同时还能刺激肠道平滑肌收缩，促进排便反射发生。适当吃一些香蕉可有效缓解便秘症状。
3.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维，该物质不能被人体吸收利用，但可促进胃肠蠕动加快，有助于预防及改善便秘情况。适量摄入红薯还能够帮助调节肠道菌群平衡状态，维持正常消化功能运作效率。
4.西梅
西梅中含有较多有机酸成分，如苹果酸、枸橼酸等，这些有机酸能促进唾液以及胃液的分泌，从而增强食欲和消化能力。另外西梅中还存在一定量水分，在一定程度上也能够起到润滑肠道黏膜作用，有利于体内代谢产物排出。
5.酸奶
酸奶中的乳酸杆菌等益生菌可以帮助抑制有害细菌的增长，维护肠道健康环境。此外，酸奶中的钙质也有助于促进肠胃道对营养物质的吸收和利用，从侧面起到辅助预防或减轻便秘的效果。
日常生活中还要注意多喝水，保持充足的睡眠，避免熬夜，也要适当进行运动锻炼，如慢走、打太极拳等，也有利于促进病情恢复。
2024-03-31 04:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
