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怎么治疗顽固性失眠
补充说明：怎么治疗顽固性失眠
a******W 2021-12-29 16:19
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医生回答(1)
孔子登 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的释放，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感，促进身心放松，从而辅助改善睡眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，通过刺激穴位可调节气血平衡，缓解失眠症状。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、氯硝西泮等，在临睡前服用效果最佳。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缩短入睡潜伏期并延长睡眠持续时间。
5.褪黑素受体激动剂
常用的有阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等，需遵医嘱使用。上述药物能够调节生物钟，提高睡眠效率，进而改善失眠状态。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免因不当操作导致不良后果发生。此外，对于顽固性失眠患者而言，保持良好的生活习惯也至关重要，例如规律作息、避免过度饮食及咖啡因摄入等均有助于改善睡眠质量。
2024-03-17 05:27
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