发病时间:不清楚
补充说明:孕妇晚上失眠睡不着怎么办
2021-08-24 16:59
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孕妇晚上失眠睡不着应该放松。精神紧张会影响睡眠质量,不利于胎儿的生长发育,晚上睡不着的时候,可以看书或者听轻音乐来帮助入睡和平静情绪。白天孕妇会感到困倦,通常可以补充睡眠,但是不要睡得太久,这会导致失眠和夜间难以入睡。睡觉前,可以洗个澡或者泡脚来放松全身,消除疲劳,提高睡眠质量。
2021-08-29 14:41
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