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尿酸高甘油三酯高吃什么
补充说明：尿酸高甘油三酯高吃什么
a******W 2022-01-01 21:29
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
尿酸高和甘油三酯高的人群可以适量食用低脂牛奶、燕麦、菠菜、甜菜根和西兰花等食物，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，能够促进尿液中尿酸的排泄，有助于降低血清中的尿酸水平。此外还可以补充身体所需要的营养物质，如蛋白质、维生素D等。长期适量饮用可以起到辅助降尿酸的作用。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对脂肪和嘌呤的吸收速度，从而减少体内尿酸合成；同时还能促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。除此之外，长期食用燕麦还具有稳定血糖水平的效果。但需注意的是，由于燕麦本身属于粗粮食品，在食用时应注意避免过量摄入，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
3.菠菜
菠菜含有的草酸盐能与体内的钙结合形成不溶性化合物，进而阻碍尿酸结晶的形成和沉积。另外，菠菜中还存在一定的维生素C，其具有抗氧化作用，对于缓解尿酸高的症状也有一定帮助。
4.甜菜根
甜菜根中含有硝酸盐，经口腔细菌转化为亚硝酸盐后，再被人体吸收利用，可将血液中的尿酸转化为易溶解于水的尿素，有利于排出体外。此外，甜菜根还可作为天然利尿剂使用，有助于促进体内废物及液体循环，达到降低尿酸的目的。
5.西兰花
西兰花富含硫代葡萄糖苷，能在体内分解为异硫氰酸酯类物质，这些物质具有抗炎效果，能抑制尿酸的产生。此外，研究发现，经常食用西兰花的人群患痛风的风险较低，因为该蔬菜中的某些成分具有预防尿酸沉积的作用。
患者平时要注意饮食调理，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，还要多喝水促进新陈代谢。
2024-02-17 21:31
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