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怎么样让自己变抑郁
补充说明：怎么样让自己变抑郁
2022-01-01 21:30
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精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
让自己变抑郁，可以通过多与他人沟通、培养兴趣爱好、参加户外运动、培养兴趣爱好、服用药物等方式进行改善。
1、多与他人沟通
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要是由于患者长期处于压力过大的环境中，导致精神出现障碍所引起的一种疾病，患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。患者要与他人多进行沟通，可以将内心的想法通过与他人沟通的方式进行讲诉，可以有效的改善内心的压力，从而缓解抑郁的情况。
2、培养兴趣爱好
患者可以适当培养一些兴趣爱好，比如打羽毛球、跑步、游泳等，可以有效地转移注意力，从而改善抑郁的情绪。
3、参加户外运动
患者可以适当参加户外运动，比如爬山、游泳、骑行等，可以使身体产生比较多的疲劳感，从而使心情得到放松，也可以改善抑郁的情绪。
4、培养兴趣爱好
患者可以适当培养一些兴趣爱好，比如跳舞、唱歌、跳舞等，可以使身心得到放松，也可以改善抑郁的情绪。
5、服用药物
如果患者抑郁的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗，可以有效改善抑郁的情况。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免情绪过于激动，以免对身体造成损伤。
2023-08-16 22:55
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生活与工作中过大的压力极大概让自己得抑郁症，更加是遭遇的应激性生活事情，特殊简单激发抑郁症。假如经历了家人的突然离世和工作中的屡次不顺，得抑郁症的概率特殊高，平时的生活中要选适当的方法来排解心中的消极心理情绪，只要这样能力够有用的缩小得抑郁症的概率。因此提议及早送患者到精力病专科医院门诊接受系统标准的医治。
2022-01-01 22:47
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
