失眠渐渐恢复的表现

李勇 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

失眠渐渐恢复的表现，主要包括精神症状好转、情绪状态好转、睡眠质量好转、身体状态好转等，建议患者需要及时去医院进行治疗。

1、精神症状好转

如果是精神压力过大引起的失眠，可能会使患者出现精神萎靡、疲劳乏力等症状。当失眠症状逐渐得到改善时，精神状态可能会逐渐好转。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。

2、情绪状态好转

如果是精神压力过大引起的失眠，可能会使患者出现情绪低落、抑郁等症状。当失眠症状逐渐得到改善时，情绪状态可能会逐渐好转。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。

3、睡眠质量好转

失眠可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现睡眠时间短、容易惊醒等症状。当失眠症状逐渐得到改善时，睡眠质量也会逐渐提高，可能会出现睡眠时间延长、深度睡眠等情况。建议患者可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于提高睡眠质量。

4、身体状态好转

失眠的患者还可能会出现头晕、头痛、身体乏力等症状。当失眠症状逐渐得到改善时，患者的身体状态也会逐渐好转。建议患者可以在睡前适当进食，有助于改善食欲不振的情况。

5、其他表现

患者还可能会出现记忆力减退、注意力不集中、耳鸣、心慌等症状。

建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。同时，患者在日常生活中还需要注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮品，以免加重失眠的情况。