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减肥早餐能吃馒头吗
补充说明：减肥早餐能吃馒头吗
2024-09-25 10:10
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
早餐可以吃馒头，但应搭配蛋白质和蔬菜。
馒头主要由面粉制成，属于碳水化合物，热量相对较高。在减肥期间，早餐摄入馒头时，应适量控制摄入量，并搭配蛋白质和蔬菜，以保证营养均衡，避免热量过高导致体重增加。此外，适量摄入膳食纤维丰富的食物，如蔬菜，有助于增加饱腹感，控制食欲，对减肥也有一定的帮助。
2024-09-25 14:17
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