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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

坐月子期间可以适量喝鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、墨鱼汤等,有助于补充身体所需的营养物质,促进产后恢复。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若产妇存在不适症状,应及时就医处理。
1.鸡汤
鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,能够促进产后身体恢复。还可以提高机体免疫力,预防感染的发生。但是不宜过量饮用,以免引起消化不良。
2.排骨汤
排骨汤富含胶原蛋白及钙质,可帮助产妇补充流失的体力并强化骨骼健康。此外,适量摄入还可促进乳汁分泌,对婴儿有益。但需注意控制脂肪摄入量,避免发胖。
3.猪蹄汤
猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白和多种维生素,有助于改善皮肤弹性,加速伤口愈合。还能促进乳汁分泌,满足母乳喂养的需求。长期食用可能会导致血脂升高,因此不宜过量。
4.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤中鲫鱼具有健脾利湿的功效,而豆腐则能补气益血,两者结合可以增强体质。同时还有催奶的作用,适合哺乳期女性食用。但对海鲜过敏者应谨慎食用。
5.墨鱼汤
墨鱼汤中的墨鱼肉质细嫩,易于消化吸收,且富含碘元素,有利于甲状腺功能的正常发挥。适量食用可为产妇提供必要的营养支持,并辅助调节内分泌状态。但需注意不可过量食用以防加重肾脏负担。
建议产妇在饮食方面遵循多样化原则,确保营养均衡。若出现不适症状,应及时就医进行针对性治疗。

2024-10-18 14:18

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坐月子 (产褥期)

产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。在这段坐月子的6~8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

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