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老年人缺钙吃什么食物能补钙
补充说明：老年人缺钙吃什么食物能补钙
a******W 2023-09-27 02:08
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医生回答(1)
于保 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
老年人缺钙可以吃一些富含高钙的食物，比如牛奶、大豆、虾皮、海带等，如果缺钙的情况比较严重，还需要遵医嘱服用药物进行治疗。
1、牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，喝了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助，还可以辅助提高身体免疫能力。牛奶中的钙元素含量也比较高，喝了以后对改善缺钙的症状有帮助。
2、大豆
大豆是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维以及钙元素等营养成分，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助，还可以辅助提高身体免疫能力。但大豆中的嘌呤含量比较高，痛风患者不宜食用。
3、虾皮
虾皮的营养价值比较高，含有丰富的钙元素、蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助。但患者需注意适量食用。
4、海带
海带是一种营养价值比较高的食物，含有大量的碘元素、铁元素以及钙元素等矿物质，老年人适量吃海带能够辅助预防缺钙的情况发生。另外，由于海带中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后还可以促进肠胃蠕动，对改善便秘有一定帮助。
5、药物
如果老年人缺钙的情况比较严重，出现了骨质疏松的情况，需要在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，同时还需要服用维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等药物进行辅助治疗。
在日常生活中，患者还要加强户外运动锻炼，多晒太阳促进钙吸收。若出现不适症状建议及时就医治疗。
2023-09-27 02:08
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