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小黄鱼是海鱼吗是淡水鱼吗
补充说明：小黄鱼是海鱼吗是淡水鱼吗
a******W 2023-09-27 02:08
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医生回答(1)
尤玮郁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
小黄鱼一般是海鱼，也是淡水鱼。小黄鱼的营养价值比较高，适当食用对身体健康有一定好处。但需要注意进食量，以免引起不适症状。
小黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，适当食用可以补充机体所需营养，有利于身体健康。且小黄鱼的肉质比较细腻，容易被机体消化和吸收，适合大部分人群食用。小黄鱼中含有的不饱和脂肪酸，有助于促进大脑神经发育，有利于提高记忆力。但需要注意的是，小黄鱼中的蛋白质含量比较高，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对海鲜过敏的人群应避免食用小黄鱼，以免引起过敏反应。
日常生活中应注意饮食多样化，除了可以适当吃小黄鱼外，还可以适当吃新鲜的水果、蔬菜、肉类等食物，如苹果、香蕉、菠菜、牛肉、鸡肉等，有助于均衡摄入营养物质。此外，还需要适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高自身免疫力。
2023-09-27 02:08
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