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矮个子怎样长高
补充说明：矮个子怎样长高
2023-09-11 23:26
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
矮个子一般可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、药物调理、保证充足睡眠的方式长高。
1、饮食调理
矮个子可能是由于遗传因素、营养不良等原因导致，建议患者可以通过饮食调理的方式促进身高增长，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进身高增长。
2、生活调理
患者还可以通过生活调理的方式促进身高增长，如保持充足的睡眠，避免熬夜，因为充足的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。
3、适当运动
患者还可以通过适当运动的方式促进身高增长，如跑步、游泳、打篮球等，因为适当运动可以促进骨骼生长，还可以促进身体新陈代谢，有助于身高增长。
4、药物调理
矮个子可能是由于缺乏维生素D引起的，患者可以在医生指导下使用维生素D3、碳酸钙D3片等药物进行治疗，补充身体所需要的维生素D，促进身高增长。
5、保证充足睡眠
患者还应该保证充足睡眠，因为在睡眠时，生长激素分泌比较多，有助于身高增长。
除此之外，如果患者身高增长速度缓慢，还可以通过注射生长激素、手术治疗等方式进行治疗。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:33
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
