发病时间：不清楚
[如何快速生精？]
补充说明：[如何快速生精？]
a******W 2023-12-18 12:02
我要咨询
医生回答(1)
俞和 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[如何快速生精？]临床上没有明确说明如何快速生精，但通过饮食调理、规律生活等方法可以促进精子生成。如果想要备孕，建议在医生指导下进行。
一、饮食调理
1.补充微量元素：男性缺乏锌元素时可影响到睾丸内雄激素的代谢，从而导致性功能障碍以及生精能力下降的情况发生。因此日常生活中应适量食用含锌丰富的食物如牡蛎、虾皮等，以改善症状。
2.补充维生素类物质：维生素类物质是人体必不可少的一种营养素，在体内发挥多种重要的生理作用。当机体缺乏维生素A的时候，可能会引起生殖系统上皮细胞角化不良，也有可能会导致睾丸出现萎缩的情况发生。此时可以通过进食胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物来缓解不适。
3.补充氨基酸：氨基酸是蛋白质的基本组成单位，具有调节免疫等功能。若体内的天冬氨酸偏低，则可能会影响男性的生育能力，甚至会造成死精症或无精症的发生。而精氨酸则能够促进精子形成，并且还能够增强精子的活动力，对于备孕期的男人来说适当吃一些猪肾、鸽蛋等富含精氨酸的食物是比较有益处的。
4.其他方面：比如多吃韭菜、核桃、大枣、黑芝麻等食物，也有助于提高精子质量。
二、规律生活
日常生活中要避免吸烟和饮酒，因为烟中的尼古丁成分会降低男性性腺分泌的功能，使烟草中的有毒物质进入女性血液当中，容易造成胎儿畸形或者发育迟缓等情况发生。另外也要注意不要过度地进行性生活，以免频繁射精对精子的质量产生影响。
此外，还需要保持良好的心态，避免长期处于焦虑的情绪中。若自身存在疾病因素所造成的不育情况，还需及时前往医院就诊处理。
2023-12-18 12:02
举报向医生提问
