发病时间：不清楚
不吃面食可以减肥吗
补充说明：不吃面食可以减肥吗
2023-09-07 23:55
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
不吃面食一般不可以减肥，因为面食本身不具有减肥的功效。
面食是日常生活中比较常见的食物，通常是由小麦面粉制作而成，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，每天适量的吃一些面食，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且面食中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现，但是对减肥没有任何作用。所以不吃面食一般不可以减肥。
想要减肥的患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善，运动的方式一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥也可以起到辅助作用。
2023-09-08 20:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
