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白天上班很困，晚上躺下又失眠该怎么办
补充说明：白天上班很困，晚上躺下又失眠该怎么办
2023-08-04 12:14
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
白天上班很困，晚上躺下又失眠，可能是饮食不当、作息不规律、气血不足、肾阴虚等原因所造成的，可以通过日常调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果在平时不注意饮食健康，经常吃辛辣刺激或者是过于油腻的食物，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现上述现象。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、水果沙拉等，也可以通过按摩的方式进行处理。
2、作息不规律
如果在平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也会出现该症状。患者可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以通过泡脚的方式进行处理。
3、气血不足
如果患者属于气血不足的人群，而且未在医生的指导下进行规范治疗，可能会使体内的血液循环不畅，在一定程度上也有可能会出现白天上班很困，晚上躺下又失眠的情况。建议患者多吃补气血的食物，比如阿胶、大枣等，也可以遵医嘱配合使用补气血的药物进行治疗，比如复方阿胶浆、生血宁片等。
4、肾阴虚
肾阴虚通常是指肾脏阴液不足，可能与久病伤肾、先天不足等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、盗汗等症状，部分患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，也可以适当进食滋阴补肾的食物，如黑芝麻、桑葚等。
5、心脾两虚
心脾两虚通常是指心脏血液不足、脾脏气不足，可能与饮食不当、过度劳累等因素有关，患者可能会出现失眠多梦、头晕、肢体倦怠等症状，部分患者可能会表现为上述症状。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行治疗。同时，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现其他不适，患者应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2023-08-04 20:29
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