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一日三餐喝酸奶减肥吗
补充说明：一日三餐喝酸奶减肥吗
2023-08-04 12:13
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
一日三餐喝酸奶一般不能减肥，因为酸奶不具有减肥的功效。酸奶是一种常见的奶制品，主要是由牛奶发酵而成，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分。适当的喝一些酸奶，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。而且酸奶中还含有大量的乳酸菌，喝了以后能够促进肠胃蠕动，对改善便秘有一定的帮助。但是酸奶并不具有减肥的功效，所以一日三餐喝酸奶一般不能减肥。如果患者想要减肥，需要通过运动以及控制饮食的方式来进行。运动主要是做一些有氧运动，比如跳绳、打乒乓球、游泳以及瑜伽等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助。而且在饮食上也要适当的控制，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、蛋糕、冰淇淋等，以免对减肥造成影响。
2023-08-04 20:29
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