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运动后腿部肌肉酸痛还能继续运动吗
补充说明：运动后腿部肌肉酸痛还能继续运动吗
2024-07-25 12:25
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
如果腿部肌肉酸痛较轻且没有其他不适症状，可以适当降低运动强度并继续进行低强度的有氧运动；但如果疼痛严重或持续不减，则应避免继续度的运动，并寻求医疗建议。
运动后腿部肌肉酸痛通常是由于肌肉在运动过程中产生了乳酸堆积，导致肌肉细胞损伤和炎症反应。如果继续进行度运动，可能会加重乳酸堆积和炎症反应，加剧疼痛和不适。对于轻微的肌肉酸痛，适当的休息和恢复时间通常可以缓解症状。但如果疼痛持续或加剧，可能表明存在更严重的肌肉损伤或炎症，此时应避免继续运动。
在出现肌肉酸痛时，应适当降低运动强度，并给予足够的休息时间。同时可以进行冷敷或热敷来缓解疼痛。
2024-07-25 13:55
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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