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减肥可以吃瓜子吗40粒左右
补充说明：减肥可以吃瓜子吗40粒左右
2024-05-14 18:37
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精选回答(1)
谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
减肥期间可以适量食用40粒左右的瓜子。
瓜子中含有一定的不饱和脂肪酸以及维生素E，适量食用可为机体补充能量，还能够辅助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防动脉粥样硬化的发生。此外，瓜子中还含有一定量的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重。
如果个人体质较好、新陈代谢较快，则消耗热量的速度也会比较快，此时适当吃瓜子并不会导致发胖。
在选择瓜子时，需注意其种类与是否添加糖分或其他添加剂，以确保健康饮食的同时不影响减肥效果。
2024-05-14 18:56
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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