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作息不规律会导致失眠吗
补充说明：作息不规律会导致失眠吗
2024-07-23 18:00
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
是的，作息不规律可能导致失眠。
失眠是指无法获得足够的、高质量的睡眠，导致白天感到疲劳或难以集中注意力。作息不规律可能干扰生物钟，增加焦虑和抑郁风险，从而引发失眠。长期作息不规律可能导致身体激素失调，如褪黑素分泌减少，进而影响睡眠质量。此外，某些药物也可能导致失眠，如抗抑郁药、利尿剂等。
建议保持规律的作息时间，避免在睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于改善失眠症状。
2024-07-23 18:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
