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[精子成活率低要吃什么？]
补充说明：[精子成活率低要吃什么？]
a******W 2023-12-18 12:07
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医生回答(1)
房逵仕 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[精子成活率低要吃什么？]男性出现精子成活率低的情况时，在饮食上可以多吃水果、蔬菜等食物补充维生素和微量元素。另外还可以吃肉皮花生中的蛋白质以及锌元素、氨基酸等物质，对提高精子质量有一定的帮助作用。
1.维生素：包括维生素C、维生素E、B族维生素等，这些维生素在体内代谢过程中起到重要作用，能够促进细胞的生长发育，增强机体免疫能力，对于改善精子活力有好处，富含上述维生素的食物主要包括草莓、猕猴桃、柠檬、柑橘等水果，菠菜、生菜、芹菜等蔬菜。
2.微量元素：如镁、硒、锰、铜、铬等，其中镁元素是精浆中酶类构成的重要成分之一，参与糖酵解及磷酸化的代谢反应，可使精子活动力增加，而硒元素具有保护肾脏的作用，还能够调节身体内的激素水平，从而间接地影响到男性的生育功能，锰元素则有利于精子形成，含此类微量元素丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、芝麻等。
3.蛋白质：尤其是优质蛋白，比如牛肉、鱼肉、鸡蛋清、牛奶等，蛋白质也是生成精子的基本材料，如果缺乏就会导致精液量减少，并且还会降低其生物活性。
4.锌元素：锌元素能够增强精子的活力，维持睾丸的生精功能，还能防止睾丸炎的发生，含锌丰富的食物主要有牡蛎、蛤蜊、虾皮等海鲜产品。
5.氨基酸：人体必需的8种氨基酸，有助于合成精子，其中包括赖氨酸，能促进精子成熟，含此类营养物质丰富的食物包括豆制品、鸡肉、鸽子肉等。
此外，日常生活中也要注意避免久坐，适当运动锻炼，规律作息习惯，保持良好的心态。必要时也可遵医嘱服用药物辅助治疗，例如复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等。
2023-12-18 12:07
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