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减肥时吃橘子会胖吗
补充说明：减肥时吃橘子会胖吗
2023-09-09 21:53
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医生回答(1)
李志恒 主治医师 三甲
提问
减肥时吃橘子一般不会胖。
橘子的热量比较低，每100克橘子中大约含有32大卡的热量，并且橘子中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，减肥时适当吃橘子，可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一般不会导致脂肪堆积，因此不会引起发胖的情况。
在减肥期间要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，但是要避免食用炸鸡、奶油等食物，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。同时患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 19:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
