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怎样饮食能够淡化脸上的雀斑呀
补充说明：怎样饮食能够淡化脸上的雀斑呀
2023-08-30 23:21
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
一般可以通过饮食调理淡化雀斑，可以多吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含维生素B6的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物来淡化雀斑。
1、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善雀斑。患者可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以起到辅助改善雀斑的作用。
2、富含维生素E的食物
富含维生素E的食物具有抗氧化、抗衰老的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善雀斑。患者可以多吃富含维生素E的食物，比如核桃、花生、芝麻等，可以起到辅助改善雀斑的作用。
3、富含维生素B6的食物
富含维生素B6的食物具有促进皮肤代谢、抑制黑色素沉着的作用，可以改善雀斑。患者可以多吃富含维生素B6的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛奶等，可以起到辅助改善雀斑的作用。
4、富含蛋白质的食物
患者还可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，有助于改善雀斑。
5、富含微量元素的食物
患者还可以多吃富含微量元素的食物，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的微量元素，也可以改善雀斑。
患者在日常生活中要做好皮肤的护理工作，避免使用刺激性的护肤品或者化妆品，以免导致皮肤出现红肿、刺痛、瘙痒等不适症状，不利于雀斑的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-31 20:26
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雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处，日晒后加重。中医称面皯或雀斑。《外科证治全书》记载，“生面部，碎点无数，其色淡黄或淡黑”。
症状起因：一、ldquo;雀斑rdquo;是由遗传基因引起：ldquo;雀斑遗传基因rdquo;在紫外线的照射下基底层的酪安酸酶活性增加，形成黑色素既雀斑，也叫基因斑，它成于胎儿期是与生俱来的固定体。遗传性雀斑分显形斑和隐形斑，显形斑大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰;而隐形斑则大多在妊辰反映后现于面部，这个原因就是为什么有人把雀斑分为先天雀斑和后天雀斑的原因，其实怀孕后孕妇的内分泌会起很大变化，会刺激隐藏的雀斑爆发出来，而不是说其雀斑是后天长的。只要是雀斑就是由遗传基因引起。雀斑的遗传有隔代遗传这种特性，这也就是为什么说有的父母双方都没有雀斑的，而其孩子出现雀斑的原因。虽然父母的一方或双方雀斑没有显现出来，但其一方或双方携带有的雀斑遗传基因，却传给了孩子。二、曝晒于阳光下：阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素;另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。
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