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介食减肥，减到不能反弹为止
补充说明：介食减肥，减到不能反弹为止
2023-08-23 21:23
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
一般情况下，介食减肥是指通过控制饮食的方式来达到减肥的目的，通常不能反弹。
介食减肥通常是指减少食物的摄入量，并配合运动锻炼的方式来达到减肥的目的，适当调整饮食能够减少热量以及脂肪的摄入，但并不能够保证不反弹，如果在恢复饮食后没有控制好饮食，或者经常食用高脂肪、高热量的食物，也并不能够达到减肥的效果。
建议患者在恢复饮食后要注意控制饮食，可以适当吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入。同时还要注意加强运动，可以适当进行跑步、跳绳、爬山等运动，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，一般需要长时间坚持，才能达到减肥的目的。
患者在恢复饮食后也要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢，导致减肥效果受到影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:12
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