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夏季如何才能提高宝宝免疫力少生病
补充说明：夏季如何才能提高宝宝免疫力少生病
2023-08-24 21:04
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
夏季提高宝宝免疫力少生病的方法主要包括合理饮食、适当运动、注意卫生、避免过度吹空调以及保证充足睡眠等。
1.合理饮食：在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时还可以多喝温开水，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的体质，减少疾病的发生。
2.适当运动：如果天气比较热，建议家长可以让宝宝适当的进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于提高机体抵抗力，预防疾病发生。
3.注意卫生：由于夏天温度比较高，容易滋生大量的细菌，因此要做好个人卫生工作，勤洗澡，勤换洗衣物，并且要保持室内通风良好，以免出现中暑的情况。
4.避免过度吹空调：在炎热的夏天，如果室内的温度过高，可以通过开空调的方式进行改善，但是要避免将温度调得过低，也要避免长时间待在空调屋内，否则会使体内的寒气加重，从而影响到身体健康。
5.保证充足的睡眠：在平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚，能够促进血液循环，有利于入睡。
2023-08-25 20:23
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