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吃肉不吃米饭能减肥吗
补充说明：吃肉不吃米饭能减肥吗
2023-09-07 23:46
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃肉不吃米饭一般不能减肥，而且长期吃肉不吃米饭还会导致身体出现营养不良的情况，对身体健康造成很大的影响。
肉类中含有大量的蛋白质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有帮助。米饭是日常生活中比较常见的主食，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，每天适量的吃一些米饭，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。但是肉类中的蛋白质含量比较高，不可以达到减肥的效果。而且长期吃肉不吃米饭还会导致身体出现营养不良的情况，对身体健康造成很大的影响，所以不建议通过吃肉不吃米饭的方式减肥。
想要达到减肥的效果，患者可以通过多运动的方式进行改善，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身有一定的帮助。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2023-11-03 20:15
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