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减肥最好的方法是不是吃蔬菜就有利于康复的
补充说明：减肥最好的方法是不是吃蔬菜就有利于康复的
2023-09-06 23:32
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
一般没有减肥最好的方法是不是吃蔬菜就有利于康复的说法。减肥通常需要采取饮食控制、运动锻炼的方式，一般吃蔬菜对减肥有一定的辅助作用，但蔬菜热量较低，减肥期间适当吃一些蔬菜，通常不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥效果。
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当吃蔬菜能够补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，能够促进体内粪便排出，从而可以预防便秘，并且蔬菜中含有的热量比较低，一般不会导致热量摄入过多，因此在减肥期间适当吃蔬菜，一般不会影响减肥效果，但要避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间可以适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进新陈代谢，能够达到减肥的效果。另外，在饮食上也要注意，可以适量吃一些富含维生素的水果，如苹果、香蕉、火龙果等，但要避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕、肥肉等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
2023-11-03 20:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
