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[吃什么提高精子活力？]
补充说明：[吃什么提高精子活力？]
a******W 2023-12-18 12:06
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医生回答(1)
李锦素 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[吃什么提高精子活力？]如果男性因为各种原因导致精液中前向运动的精子所占的比例减少，比如弱精症、少精症等，可以通过食补的方式进行改善。一般可以吃富含锌元素的食物、富含高蛋白的食物、富含维生素类的食物，以及具有补肾作用的食物来帮助提高精子活力。
1.富含锌元素的食物：例如贝壳类食物如牡蛎、蛤蜊等，动物内脏如猪肝、鸡肝等，谷物类包括小米、玉米、燕麦等，蔬菜类如白菜、萝卜、菠菜等，水果类如苹果、葡萄、猕猴桃等，都含有丰富的锌元素，而锌元素是促进精子生成的重要成分之一，适当补充后可有助于提高男性的精子活力。
2.富含高蛋白的食物：常见的有瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有大量的蛋白质和氨基酸，能够为人体提供充足的能量，并且还能够增强体质，对于提高精子质量有一定的辅助效果。
3.富含维生素类的食物：常见于西红柿、西兰花、芹菜、卷心菜等新鲜的果蔬，其中含有的多种维生素及微量元素对精子发育有益处，因此适量食用也有助于提高精子活力。
4.具有补肾作用的食物：中医角度来说，山药、韭菜、黑米、核桃仁、桑葚等食物具有一定补肾的作用，从而在一定程度上也可以起到提高精子活力的效果。
此外，还需要注意的是，通过饮食调理并不能达到治疗疾病的目的，若自身存在相关病症，则需要及时前往医院就诊并遵医嘱使用相应药物进行治疗，以免延误病情。同时日常生活中也要避免吸烟喝酒，规律作息，积极锻炼身体，以维持良好的身体状态。
2023-12-18 12:06
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