发病时间：不清楚
三十多岁老是头疼怎么回事
补充说明：三十多岁老是头疼怎么回事
2024-08-24 21:31
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精选回答(1)
张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
三十多岁老是头疼可能是由睡眠不足、压力过大、饮食不当等引起的。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致大脑无法充分休息，从而引起头疼，这是由于长时间的睡眠剥夺会影响大脑的正常功能。改善睡眠质量是关键，可以尝试使用助眠音乐或香薰等方法来帮助入睡。例如，睡前听轻柔的音乐或使用薰衣草精油可能有助于改善睡眠质量。
2.压力过大
长期处于高压状态可能导致身体释放应激激素，这些激素会干扰正常的神经活动，进而引发头疼。放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助缓解压力。例如，在感到紧张时进行深呼吸练习可以暂时缓解压力。
3.饮食不当
饮食不当可能导致血糖波动和脱水，这些都可能引起头疼。这是因为血糖波动和脱水会影响大脑的血液供应。调整饮食习惯是必要的，确保摄入足够的水分和均衡的营养。例如，在饮食中增加含镁食物如绿叶蔬菜和坚果可能有助于缓解头疼。
针对持续性的头痛问题，建议进行头部CT扫描以排除其潜在疾病。同时，保持规律的生活作息、避免过度劳累以及注意合理饮食也是预防头痛的重要措施。
2024-08-26 09:05
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
