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锻炼肚子酸是有效果了吗

发病时间:不清楚

锻炼肚子酸是有效果了吗

补充说明:锻炼肚子酸是有效果了吗

a******W 2024-10-23 09:38

肌肉 肌肉疼痛 疲劳 肌肉酸痛

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医生回答(1)

杨津 主治医师 三甲

擅长:骨科

提问

锻炼肚子时感到酸是身体对运动产生的正常反应,通常意味着肌肉得到了锻炼,有一定的效果。
锻炼肚子时肌肉会进行收缩和舒张,产生乳酸,这种代谢产物会在体内积累,刺激神经末梢,引起酸痛的感觉。这表明肌肉正在受到挑战,并且可能需要休息和恢复。
如果持续出现肌肉疼痛、疲劳或功能障碍等情况,则可能是过度训练或受伤的表现。过度训练可能导致肌肉损伤和炎症,进而导致长期不适。
在锻炼肚子的过程中,应注意逐渐增加强度和频率,以避免过度训练和受伤。同时,适当的拉伸和放松活动可以帮助缓解肌肉酸痛。

2024-10-23 09:38

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疲劳 (疲乏)

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