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21天减肥第二阶段吃烤肉需要重新开始么
补充说明：21天减肥第二阶段吃烤肉需要重新开始么
2023-08-23 21:26
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
21天减肥第二阶段吃烤肉一般需要重新开始，以免影响到减肥的效果。
烤肉是一种比较常见的食物，通常是由猪肉制作而成，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。但是烤肉属于一种高脂肪、高热量的食物，如果在减肥期间吃了烤肉，可能会导致脂肪在体内堆积，使身体出现长胖的情况，还可能会对减肥的效果造成影响，所以在减肥期间的人群不可以吃烤肉。
在减肥期间的人群需要适量的多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2023-08-24 09:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
