发病时间：不清楚
这段时间经常失眠，到了晚上一点左右睡不好
补充说明：这段时间经常失眠，到了晚上一点左右睡不好
2023-08-04 12:10
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
这段时间经常失眠，到了晚上一点左右睡不好，可能与环境因素、生理因素、饮食因素、心肾不交、心胆气虚等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的改善。
1、环境因素
如果个人长期处于过度嘈杂的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现失眠的现象。可以保持良好的居住环境，适当开窗通风或使用耳塞缓解。
2、生理因素
随着个人年龄的增长，体内褪黑素分泌减少，可能会出现睡眠时间缩短，从而影响到个人的睡眠质量。这属于正常的生理反应，可以适当调整个人的睡眠时间，避免过度熬夜。
3、饮食因素
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人中枢神经造成刺激，从而影响到个人的睡眠质量。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
4、心肾不交
如果平时性生活过度或长期熬夜，可能会导致肾阴亏虚，从而诱发心肾不交，也会影响到个人的睡眠质量。可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，也可以通过中医针灸、按摩等方式辅助治疗。
5、心胆气虚
如果平时长期过度劳累或久病体虚，可能会导致心气亏虚，从而诱发心胆气虚，也会影响到个人的睡眠质量。可以遵医嘱服用安神定志丸、酸枣仁合剂等药物治疗，也可以在医生指导下通过中医针灸、按摩等方式辅助治疗。
如果个人症状比较严重，可以及时到医院神经内科就诊。
2023-08-04 20:24
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