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女人吃鸽子蛋的功效与作用
补充说明：女人吃鸽子蛋的功效与作用
2023-09-23 02:56
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
鸽子蛋是生活中一种常见的食物，鸽子蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用鸽子蛋，可以补充机体所需营养物质，有利于身体健康。此外，鸽子蛋还有改善贫血症状、改善更年期症状、辅助保护眼睛、辅助改善睡眠质量等功效与作用。
1、改善贫血症状
鸽子蛋中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善贫血症状。
2、改善更年期症状
鸽子蛋中含有丰富的雌激素，女人适量食用鸽子蛋，可以促进体内雌激素的分泌，在一定程度上可以改善更年期症状。
3、辅助保护眼睛
鸽子蛋中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
4、辅助改善睡眠质量
鸽子蛋中含有丰富的氨基酸，可以促进大脑神经的发育，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
5、其他功效与作用
鸽子蛋中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。此外，鸽子蛋中还含有丰富的卵磷脂，可以促进脑部神经的发育。
需要注意的是，过量食用鸽子蛋可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对鸽子蛋过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。
2023-09-23 21:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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