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维生素D是DHA吗
补充说明：维生素D是DHA吗
2024-06-14 10:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D和DHA不是同一种物质，它们在化学结构、生理作用以及来源等方面都有所不同。
1.维生素D：是一种脂溶性维生素，主要由皮肤暴露于阳光下合成。它有助于促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，并调节免疫系统功能。缺乏维生素D可能导致佝偻病或骨质疏松症等疾病。
2.DHA：又称为二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，在人体内不能自行合成，需要通过食物摄入获得。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对婴幼儿的大脑发育和视力有重要作用。长期缺乏DHA可能影响智力发展和视觉敏感度。
虽然两者都对人体有益，但其作用机制和需求量有所不同。因此，在日常饮食中应确保适量摄取各种营养素，以满足身体的需求。对于特定人群（如孕妇、儿童）来说，更需要注意补充足够的维生素D和DHA。如果存在相关症状或疑虑，应及时咨询医生进行评估和指导。
2024-06-14 13:37
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