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吃什么能在最短时间内长高
补充说明：吃什么能在最短时间内长高
2023-09-11 23:16
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般没有吃什么能在最短时间内长高的说法，通常可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物等，有助于促进长高。
1、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
3、富含钙元素的食物
如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
4、富含铁元素的食物
如动物肝脏、红枣、菠菜等，可以补充身体所需要的铁元素，促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
5、富含膳食纤维的食物
如燕麦、荞麦、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
如果身高发育异常，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2023-11-03 22:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
