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节食就能减肥吗
补充说明：节食就能减肥吗
2024-05-14 18:38
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
节食可能有助于减肥，但效果因人而异。
节食通过限制每日摄入的卡路里来实现减重目的，当消耗的能量大于摄入的能量时，会导致体重下降。但需要注意的是，过度节食可能导致营养不良、代谢紊乱等健康问题，建议在专业人士指导下进行饮食调整。
除了节食外，增加体力活动也是促进健康的重要手段。因为单纯节食可能会导致基础代谢率降低，不利于长期维持理想的体态。
选择健康的饮食习惯与适量运动相结合是最佳的减肥方案，同时需关注身体反应，避免因极端节食引起的健康风险。
2024-05-14 18:48
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