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木耳菜的功效与作用能减肥吗
补充说明：木耳菜的功效与作用能减肥吗
a******W 2023-09-26 23:49
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医生回答(1)
皮净贤 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
食用木耳菜对减肥可能有一定帮助，但不能直接起到减肥作用。
从营养学角度来说，每100克木耳菜约含有26千卡热量，且富含维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量摄入可增加饱腹感，减少高热量食物的摄入量，进而达到间接瘦身的效果。此外，其含有的膳食纤维能够促进肠胃道蠕动，加快体内废物排出，有利于预防便秘的发生。
需要注意的是，如果过量食用可能会导致腹泻或电解质失衡等问题，因此不宜长期大量食用。
在考虑使用木耳菜作为辅助减肥时，应确保食材新鲜，并注意个人体质差异以及可能存在的食物过敏反应。
2024-03-24 23:30
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