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[备孕吃啥有助于怀孕？]
补充说明：[备孕吃啥有助于怀孕？]
a******W 2023-12-18 12:04
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医生回答(1)
李怒 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[备孕吃啥有助于怀孕？]女性在备孕期可以适当补充叶酸、碘等物质，多吃一些富含蛋白质的食物以及新鲜的水果和蔬菜，以促进自身健康的同时也有助于提高受精卵质量。此外，在饮食上还应少吃生冷辛辣刺激性食物，忌烟酒，并且保持心情舒畅。
一、营养元素类
1.叶酸：有研究发现，如果孕妇体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿畸形率增加，因此建议女性在备孕期间适量服用叶酸，如遵医嘱使用复方枸橼酸铁铵糖浆、叶酸片等药物，或进食菠菜、草莓等富含叶酸的食物。
2.碘：由于部分女性可能存在甲状腺功能减退的情况，而此类疾病会导致无排卵或者排卵不正常，所以需要通过食用海带、紫菜等含碘量高的食物进行改善。
二、食物类
1.高蛋白食物：包括鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等肉类，以及大豆、黑芝麻等豆制品，这些食物中含有丰富的优质蛋白，能够为身体提供充足的营养成分，有利于身体健康及备孕。
2.新鲜水果和蔬菜：比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维素等营养物质，白菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜中则含有大量的胡萝卜素、B族维生素等，都对机体有一定的益处。
三、其他
除上述常见食物外，平时还可适当摄入坚果类食物，如核桃、腰果等，可帮助补充雌激素，对于受孕有一定好处。同时，也可适当饮用豆浆，因为其含有植物雌激素，也具有一定的辅助促排作用。
但需要注意的是，食物没有治疗效果，只能够起到辅助的作用，若女性存在月经紊乱、痛经等情况，则需及时前往医院就诊，完善相关检查后明确具体原因并积极处理，以免延误病情。
2023-12-18 12:04
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