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肥胖能不能吃鸡蛋
补充说明：肥胖能不能吃鸡蛋
2024-05-11 20:18
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
肥胖人群可以适量吃鸡蛋。
鸡蛋富含优质蛋白质，有助于维持肌肉健康，促进新陈代谢。此外，鸡蛋中的脂肪多为单不饱和脂肪酸和胆固醇，适量摄入不会显著增加总能量摄入。但是，考虑到肥胖患者可能存在胰岛素抵抗等问题，过多摄入鸡蛋可能增加心血管疾病的风险，因此建议适量食用。
对于糖尿病或高血脂的人群而言，鸡蛋的摄入量需要控制在每天一个左右，以免导致血糖波动或血脂升高的风险增加。
对于肥胖人群来说，饮食调整是管理体重的重要手段之一。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果、全谷类食品的摄入量，并配合适当的运动以达到健康的体重水平。
2024-05-11 22:12
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