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晚上只喝纯牛奶能减肥吗
补充说明：晚上只喝纯牛奶能减肥吗
2023-09-23 01:31
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上只喝纯牛奶一般不能减肥，而且长期晚上只喝纯牛奶还会导致身体出现不良反应。纯牛奶是日常生活中比较常见的饮品，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维，喝了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且纯牛奶中的钙元素含量也比较高，喝了以后可以促进身体骨骼的生长发育，对预防骨质疏松也有一定的帮助。但是纯牛奶中的蛋白质含量比较高，如果在晚上只喝纯牛奶，可能会导致胃肠道内的食物过多，从而出现腹胀、腹痛的情况，对减肥的效果造成影响。所以在晚上不要只喝纯牛奶。想要达到减肥的效果，患者需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，同时还需要多到户外锻炼身体，促进脂肪燃烧。
如果想要快速瘦身，患者可以到正规医院进行抽脂手术。建议患者不要通过节食的方式进行减肥，以免对身体健康造成影响，还可能会导致身体出现不良反应。
2023-09-23 20:57
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