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怎样增加抵抗免疫力
补充说明：怎样增加抵抗免疫力
2024-07-12 17:08
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
增加抵抗免疫力可采取营养补充、生活方式改变、药物治疗等措施。
1.营养补充
维生素C、D和锌等微量元素可以增强免疫系统功能，因此可以通过摄入富含这些元素的食物或补充剂来提高免疫力。适当增加新鲜水果、蔬菜和瘦肉的摄入，或在医生指导下服用含有这些元素的补充剂，有助于提升机体抵抗力。
2.生活方式改变
规律作息和适量运动可以改善身体机能，从而增强免疫力，建议每天保证7-8小时睡眠，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。良好的生活习惯有助于减少压力、改善睡眠质量，进而提高机体对疾病的抵抗力。
3.药物治疗
免疫调节剂如胸腺肽、转移因子等可调节免疫功能，适用于免疫力低下的人群。在医生指导下使用免疫调节剂可以增强机体的抗病能力，但需注意药物的适应症和可能的副作用。
在日常生活中，应避免过度疲劳和压力过大，保持良好的心态和乐观的情绪。同时，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题，也是提高免疫力的重要手段。
2024-07-12 17:44
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
