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减肥期间吃什么水果比较好呢
补充说明：减肥期间吃什么水果比较好呢
2023-08-04 12:12
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、柚子、菠萝等水果比较好。这些水果的热量都比较低，吃了不容易长胖，还能够补充身体所需的维生素。
1、苹果
苹果里面含有大量的果胶以及膳食纤维，吃了以后能够促进肠胃蠕动，从而起到促进排便的效果，而且苹果里面含有大量的维生素C，吃了以后能够促进身体的新陈代谢，从而起到辅助减肥的效果。
2、香蕉
香蕉的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，吃了以后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，而且香蕉里面含有大量的水溶性纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的效果。
3、猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钾元素、叶酸等营养成分，适当地吃猕猴桃能够补充身体所需要的营养，而且也能够辅助促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的效果。
4、橙子
橙子的热量比较低，而且含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分，适当地吃橙子能够补充身体所需要的营养，而且也能够辅助促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的效果。
5、柚子
柚子的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维、维生素、有机酸等营养成分，适当地吃柚子能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的效果。
6、菠萝
菠萝的热量比较低，而且含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、菠萝蛋白酶等营养成分，适当地吃菠萝能够补充身体所需要的营养，而且也能够辅助促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的效果。
除此之外，在日常生活中，减肥期间还可以吃火龙果、橙子、柠檬等水果，但要注意适量食用，以免引起胃肠道不适。减肥期间应注意合理饮食，避免过量食用高热量、高脂肪的食物，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。同时，减肥期间还应适当进行运动，如游泳、慢跑等，促进脂肪消耗。
2023-08-04 20:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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