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青春期长高的科学方法

发病时间:不清楚

青春期长高的科学方法

补充说明:青春期长高的科学方法

2023-09-11 23:16

长高 睡眠 紧张 焦虑 碳酸钙D3片 葡萄糖酸钙口服溶液 生长激素 骨骼 鸡蛋 牛奶

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精选回答(1)

郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脊柱外科的微创治疗,颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

提问

青春期是人体生长发育的第二个高峰期,一般在20岁左右结束,通常在此期间身高会出现明显增长,此时可通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、药物治疗等方法,促进身高增长。

1、饮食调理

在日常生活中,建议患者可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于促进骨骼的生长发育。同时,建议患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,也有助于促进身高增长。

2、适当运动

在日常生活中,建议患者可以适当进行一些有氧运动,如跳绳、游泳等,可以促进机体骨骼的生长发育,在一定程度上还可以提高身体免疫力。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠有助于促进机体的生长激素分泌,而生长激素的分泌是促进身高增长的主要因素之一。因此,建议患者要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,要保持睡眠充足。

4、保持良好的心态

良好的心态有助于促进身高增长,建议患者可以适当调整心态,保持积极乐观的心态,避免情绪过度紧张或者焦虑。

5、药物治疗

如果患者身高增长比较缓慢,还可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗,可以促进身高增长。

如果出现不适症状,建议患者及时就医,以免延误病情。

2023-09-12 20:17

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