发病时间：不清楚
睡眠生物钟多久形成
补充说明：睡眠生物钟多久形成
2023-09-23 02:36
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，睡眠生物钟一般在4-6个月形成，但每个人的体质不同，所以具体的形成时间也会有所差异。
一般情况下，人体的正常睡眠时间在晚上10点到早上6点，如果个人体质比较好，并且新陈代谢能力比较快，一般在4个月左右就会形成睡眠生物钟。但如果个人体质比较差，并且新陈代谢能力比较慢，可能需要6个月左右的时间才会形成睡眠生物钟。
建议患者在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要注意饮食清淡，避免食用过多辛辣刺激性的食物。如果个人出现失眠的现象，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
2023-09-23 21:09
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