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早上空腹吃黄瓜减肥吗
补充说明：早上空腹吃黄瓜减肥吗
2023-09-07 23:57
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
早上空腹吃黄瓜一般不可以减肥，而且任何时候吃黄瓜都不可以达到减肥的效果。
黄瓜属于日常生活中比较常见的蔬菜，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且黄瓜中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是黄瓜不具有减肥的功效，所以早上空腹吃黄瓜一般不可以减肥。
想要减肥的患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善。运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2023-11-03 22:24
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